1.做深呼吸，感受没有口罩遮挡的空气进入身体。（晒太阳）

全家人挤在一个逼仄的小房子里，根本不敢打听房价；

因为一旦习惯了赚辛苦钱，工作就会占据你所有的时间，让你无法停下来思考。

想清楚的某个瞬间

商人妒忌发迹的同行，官员觊觎他人的顶戴，文人鄙夷当红的福童，男演员们眼红冉冉升起的小白脸。

你可以开心或不开心在任何时刻

54.徒步从城市一头走到另一头。（庄妍）

要疗愈自己，需要我们去找到伤口所在，需要深深地去理解与追溯那些创伤。

97. 认真看一年四季的变化，在笔记本上记录下来，通过记录，你可以回顾过去的季节变迁，回忆起当时的心情和体验。

良好的生活习惯对于心理健康至关重要。要保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间。合理的饮食也是保持心理健康的重要因素，要注意摄入均衡的营养。此外，适当的运动和放松活动也能够帮助缓解压力，提高心理健康水平。